【资料图】

1、练的是你的稳定性和柔韧程度小腿下不去是一个正常人都拥有的问题。

2、你先坐在地上，不要像菩萨一样把双腿盘起来，而是把脚底心对着脚底心，大腿向外面两侧倾斜，刚刚开始大腿无法碰地，后来就ok了。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词： 标准动作 刚刚开始